両親学級・母親学級の内容と参加方法｜オンライン開催も紹介

2026年3月28日公開

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両親学級とは

両親学級（パパママ教室）は、妊娠・出産・育児に関する知識と技術を学ぶための講座です。従来は「母親学級」として妊婦のみを対象としていましたが、現在はパートナーの参加を推奨する「両親学級」が主流になっています。

両親学級は自治体（保健センター）が開催するものと、出産予定の産院が開催するものがあります。内容や開催頻度は施設によって異なりますが、いずれも出産の準備と育児の基礎を学ぶ場として、初めての出産を控えた方には特に参加をおすすめします。

参考

両親学級のプログラムは、妊娠期の過ごし方から産後の育児まで幅広い内容をカバーしています。複数回に分けて段階的に学ぶ構成が一般的です。

多くの両親学級では、パートナーが妊婦体験ジャケットを装着する体験プログラムが用意されています。約7kgの重りが入ったジャケットを着ることで、妊婦の体の負担を疑似体験し、日常生活でのサポートの必要性を理解することができます。

両親学級は開催主体によって内容や特徴が異なります。可能であれば両方に参加すると、より幅広い知識を得ることができます。

参加のタイミング

自治体の両親学級は妊娠16週以降を対象としていることが多く、病院の母親学級は妊娠初期、中期、後期の3回に分けて開催されるのが一般的です。定員制の場合は早めに予約しましょう。

両親学級への参加は事前申し込みが必要な場合がほとんどです。申し込み方法は開催主体によって異なります。

母子健康手帳、筆記用具、動きやすい服装が基本です。沐浴実習がある場合はエプロンやタオルの持参を求められることもあります。詳細は申し込み時の案内を確認しましょう。

新型コロナウイルス感染症を契機に、オンラインで受講できる両親学級が急速に普及しました。現在も多くの自治体や民間事業者がオンライン講座を提供しており、自宅から参加できる利便性の高い選択肢となっています。

リアルタイム配信型と録画配信型があります。リアルタイム型は質疑応答ができるメリットがあり、録画型は時間を選ばず視聴できるメリットがあります。自治体によっては両方を併用しているところもあります。

対面講座との併用がおすすめ

オンライン講座は知識を得るには便利ですが、沐浴実習やおむつ交換の練習など、実技を伴う内容は対面で体験するのが効果的です。また、対面講座では同じ時期に出産を迎える仲間との交流ができるため、可能であれば対面とオンラインを併用するとよいでしょう。

両親学級への参加は、知識の習得だけでなく、精神面での準備にも大きな効果があります。特に初めての出産を控えた方にとって、不安を軽減し、自信を持って出産・育児に臨むための重要なステップとなります。

両親学級で出会った仲間は、産後の育児における心強い支えとなることが多いです。育児の悩みを共有したり、情報交換をしたりする関係は、孤立しがちな産後の生活を支える大切なネットワークになります。積極的に参加し、つながりを作りましょう。

参考

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